Fljótandi orkugel í lípósómum 12 skammtar

Meltingarvegurinn hefur tvær aðskildar flutningsleiðir til að frásoga kolvetni við áreynslu. SGLT1 sér um glúkósa en GLUT5 sér um frúktósa. Þessar leiðir starfa óháð hvor annarri og geta báðar verið virkar á sama tíma.

Orkugel sem inniheldur aðeins glúkósa getur aðeins mettað aðra flutningsleiðina, sem takmarkar frásogið við um 60 g á klukkustund. Með því að bæta frúktósa við í réttu hlutfalli er seinni flutningsleiðin virkjuð samtímis og frásogsgetan getur aukist í allt að 90 g á klukkustund. Það þýðir að 50% meira eldsneyti getur borist til vöðvanna á sama tíma.

Rannsóknir hafa ítrekað sýnt að hlutfallið 2:1 hámarkar frásog um báðar flutningsleiðirnar án þess að ofhlaða aðra þeirra. Þetta er ekki markaðsfullyrðing heldur hagnýting á lífeðlisfræði kolvetna sem hefur verið staðfest í áratuga rannsóknum á sviði íþróttavísinda.

Meira eldsneyti frásogast. Minna situr eftir í meltingarveginum. Minni líkur á krömpum. Meiri afköst í lengri tíma.

Flest orkugel eru þykkt og þétt kolvetnamauk. Meltingarkerfið þarf að vinna við að brjóta það niður og í því ferli dregst vatn inn í meltingarveginn. Það er þar sem krampar, uppþemba og ógleði geta komið fram, ekki aðeins vegna kolvetnanna sjálfra heldur einnig vegna þess forms sem þau eru í.

SUPPLME gelið er fljótandi og kolvetnin eru afhent með lípósómum. Lípósóm eru örsmáar fosfólípíðkúlur, með sömu grunnbyggingu og frumuhimnur líkamans, sem umlykja kolvetnin og flytja þau að frásogsstöðum í þarmaveggnum. Í stað þess að maginn þurfi að vinna úr þykku og þéttu mauki berast næringarefnin í formi sem líkaminn þekkir og getur frásogað hratt.

Niðurstaðan er hraðara frásog, minna álag á meltingarkerfið og marktækt minni óþægindi í meltingarvegi. Engin þykk áferð sem erfitt er að kyngja á miðri keppni. Ekki þarf að skola gelinu niður með vatni. Minni líkur á magavandræðum þegar langt er liðið á áreynsluna.

Ef þú hefur einhvern tíma hætt við að taka orkugel í miðri keppni vegna þess að maginn þoldi það ekki, þá er þetta ástæðan fyrir því og SUPPLME er hannað til að bregðast við henni.

Almenna viðmiðið er að fyrir áreynslu sem varir skemur en 60 mínútur þarftu yfirleitt ekki orkugel. Glýkógenbirgðir líkamans ættu að duga.

Fyrir áreynslu sem varir í 60–90 mínútur eða lengur skaltu miða við 30–60 g af kolvetnum á klukkustund. Ef áreynslan varir lengur en 90 mínútur skaltu miða við 60–90 g á klukkustund, eftir ákefð.

Þar sem hvert gel inniheldur 32 g af kolvetnum jafngildir það:

• 60–90 mínútna æfing: 1 gel á klukkustund
• 90 mínútur til 3 klukkustundir: 1–2 gel á klukkustund
• 3 klukkustundir eða lengur / keppnisdagur: 2–3 gel á klukkustund
  

Taktu fyrsta gelið eftir um 45 mínútur og síðan eitt gel á 20–30 mínútna fresti. Ekki bíða þar til orkan er búin. Þegar þú finnur fyrir algjöru orkuleysi ertu þegar kominn á eftir orkþörfinni.

Fyrir nákvæma og einstaklingsmiðaða orkuáætlun sem tekur mið af keppni, tímalengd, ákefð og líkamsþyngd geturðu notað SUPPLME Orkuáætlun á supplme.is. Þar er reiknað út hversu mörg gel og hversu mikið af raflausnum þú þarft, ásamt því hvenær best er að taka þau.

Þykk orkugel eru í raun þétt kolvetnamauk. Þau þurfa vatn til að vinna úr þeim, þau loða við munninn og áferðin getur verið óþægileg á meðan á áreynslu stendur.

Vökvaformið er tilbúið til frásogs strax. Engin blöndun í maganum, engin þykk áferð sem þarf að kyngja og engin þörf á að skola gelinu niður með stórum sopa af vatni.

Þú færð aðgang að Mínu svæði með því að smella á notandatáknið efst til hægri á forsíðu vefsíðunnar.

Þú getur einnig sagt upp áskriftinni, sett hana í hlé eða frestað næstu sendingu með því að senda tölvupóst á hallo@supplme.is.